Pourquoi les antioxydants sont importants?

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Les antioxydants peuvent être conceptualisés de différentes façons: comme une assurance contre certains des effets les plus visibles du vieillissement, comme une arme dans notre combat pour rendre notre espérance de vie plus longue, et comme une ligne de défense contre les risques de développer certaines maladies.

 

Que sont les antioxydants?

Essentiellement, ce sont des substances qui permettent de réduire, neutraliser et prévenir les dommages causés au corps par les radicaux libres. Les radicaux libres sont tout simplement des électrons qui ne sont plus liés à des atomes. Au lieu d’encercler le noyau d’un atome (un peu comme la terre des cercles du soleil), les radicaux libres sont à la fois libre et assez radical pour aller voyager à travers nos cellules, infligeant des dégâts sur leur passage.

 

Quelles sont les causes de la formation des radicaux libres?

 Un processus appelé oxydation crée des radicaux libres, et ce processus se produit dans le contexte des processus métaboliques normaux et notre exposition quotidienne à notre environnement. En d’autres termes, manger, respirer, et sortir au soleil contribuent tous au processus d’oxydation, formation de radicaux libres, et des dommages résultants qui sont causés aux cellules de notre corps.

 

De quel genre de dégâts parlons-nous?

 Quasiment tous les types auxquels vous pouvez penser: la détérioration des os, des articulations et du tissu conjonctif; l’usure des organes, le déclin du système immunitaire; les effets visibles du vieillissement, et même, éventuellement, dans une certaine mesure , le processus de vieillissement proprement dit.

 

Parce que les radicaux libres sont impliqués dans tous ces processus, en minimisant et en neutralisant leur activité avec des antioxydants, cela peut nous permettre de vivre plus longtemps et en meilleure santé, se sentir mieux, et réduire ou éliminer le risque de certaines maladies.

 

Où retrouve-t-on principalement des antioxydants ?

 Par exemple le sélénium est un minéral antioxydant, tandis que certains antioxydants sont des acides aminés comme la méthionine et la mélatonine est une hormone antioxydante.

 

Une hygiène de vie saine est à recommander en limitant le tabagisme, en ayant une activité physique régulière et surtout en surveillant son alimentation. Il est recommandé à juste titre de consommer 5 portions de fruits ou de légumes par jour. On peut même aller jusqu’à favoriser ceux qui ont un pouvoir antioxydant élevé. Certains fruits, comme ceux appelés fruits royaux, possèdent  un taux d’antioxydants supérieurs à la moyenne générale. Parmi ces fruits, on retrouve le mangoustan, le durian ou le blueberry ou la baie d’açaî.

 

Ayez une attention toute particulière sur votre consommation suffisante en antioxydants et vous constaterez tous les bienfaits sur votre organisme.

 

 

Une astuce existe pour avoir la certitude d’obtenir son apport quotidien en antioxydants, pour cela cliquez ici

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